Chữa sưng mắt sau khóc cực hay

Thức dậy sau giấc ngủ, đôi mắt của bạn bị sưng húp trông thật khó coi. Nguyên nhân thì có rất nhiều: khóc quá lâu, thiếu ngủ, căng thẳng, dị ứng... Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những làm giảm cho đôi mắt bớt sưng trong thời gian nhanh nhất.

1. Vaseline

Nghe có vẻ lạ nhưng vaseline không chỉ có tác dụng dưỡng da mà còn làm cho đôi mắt trở lại trạng thái bình thường. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng loại vaseline dùng cho trẻ nhỏ để tránh bị kích ứng bởi vùng da quanh mắt rất mỏng và nhạy cảm.

2. Nước lạnh

Rửa mặt bằng nước lạnh sau khi thức dậy vừa giúp mắt bớt sưng lại làm cho gương mặt tỉnh táo hơn. Trong trường hợp mắt bị sưng nhiều, bạn có thể dùng đá để chườm lên trên.

3. Dưa chuột

Dưa chuột là loại trái cây có nhiều tác dụng trong làm đẹp. Nó nhẹ nhàng làm sẹp mí mắt sưng và chống viên, giữ ẩm cho da. Bạn nên nghiền nhỏ dưa chuột rồi đắp lên da sẽ có tác dụng tốt hơn so với việc sử dụng các miếng dưa chuột cắt lát.

4. Túi trà ướp lạnh

Túi trà lọc sau khi pha nước có thể được tận dụng để làm giảm sưng mí mắt. Thành phần của trà làm thu nhỏ các mạch máu xung quanh mắt và nhanh chóng giúp đôi mắt trở lại trạng thái bình thường. Trước khi sử dụng, bạn nên đặt túi trà vào ngăn mắt của tủ lạnh để đạt hiệu quả tốt hơn.

5. Gối đầu cao

Nếu bạn bị chứng sưng mí mắt thường xuyên thì hãy sử dụng một chiếc gối bông cao hơn. Cách này sẽ ngăn chặn việc tích nước ở mí mắt - nguyên nhân gây sưng mí vào buổi sáng.

6. Ăn nhạt

Muối có làm trữ nước cho cơ thể. Vì vậy, để đôi mắt không bị sưng mọng, bạn nên duy trì chế độ ăn uống ít muối. Đồng thời, kết hợp uống nhiều nước, tập thể dụng và ăn các loại rau lợi tiểu như bắp cải.

7. Hỗn hợp sữa chua và lá mùi tây

Sữa chua và lá mùi tây không chỉ là một món salad ngon miệng mà còn có tác dụng như phương thuốc tiêu sưng cho mắt. Tất cả những việc cần làm là trộn sữa chua với mùi tây thái nhỏ, sau đó, gói hỗn hợp này trong hai miếng gạc mỏng rồi đắp lên mắt khoảng 10 phút.

Ăn ít nhưng người vẫn đầy mỡ vì những thói quen sau

Chúng ta thường cho rằng đồ ăn chính là nguyên nhân chính khiến cân nặng tăng lên. Quan niệm này là chưa đúng, vì bên cạnh chế độ ăn uống, thì thói quen ăn uống không lành mạnh cũng ảnh hưởng nhiều đến cân nặng của chúng ta đấy.

Ăn quá no

Biết khi nào ngừng ăn là khá quan trọng. Khi cơ thể gợi ý rằng bạn đã bổ sung đủ năng lượng trong bữa ăn thì đây được coi là tín hiệu để ngừng ăn. Nhưng nếu ăn quá mức hay quá no sẽ làm tăng lớp mỡ ở bụng nên biết khi nào ngừng ăn là rất quan trọng.

Ăn uống thận trọng nghĩa là bạn có kế hoạch ăn thực phẩm nào, ăn bao nhiêu thực sự rất quan trọng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn có kế hoạch ăn uống thích hợp như thực phẩm ít chất béo, nhiều rau xanh, trái cây, uống rượu, bia ở mức độ cho phép… có phản ứng tích cực hơn với căng thẳng xảy ra trong cuộc sống và có vòng hai lý tưởng hơn.

Ngồi nhiều 

Nếu bạn chỉ ngồi và duyệt web trên Internet trong nhiều giờ đồng hồ thay vì hoạt động và đốt cháy calo thì chính là bạn đang tạo thói quen làm cho mỡ bụng ngày càng tích tụ nhiều hơn.

Không tập trung khi ăn

Có nhiều lý do khiến chúng ta ăn nhưng chủ yếu là do tín hiệu đói của cơ thể đòi hỏi. Nhưng nếu bạn ăn ở bàn làm việc, vừa ăn vừa xem ti vi hay sử dụng điện thoại, bạn sẽ không tập trung vào bữa ăn và đây là một trong những thói quen xấu có thể dẫn đến mỡ bụng.

Thường xuyên cáu gắt

Bạn có biết rằng nếu có một tâm trạng vui vẻ, thoải mái sẽ giúp bạn hài lòng hơn với thức ăn của mình và bạn có xu hướng ăn ít hơn?!

Do vậy, bạn nên dành thời gian để tạo cho mình tâm trạng thoải mái nhất, tránh cáu gắt, giận dữ để làm tăng sự hài lòng về bữa ăn cũng như kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào cơ thể, tránh ăn quá mức dẫn đến mỡ bụng.

Sử dụng nhiều kích cỡ bát khác nhau

Đơn giản chỉ cần nhận thức được kích thước của bát của bạn sẽ biết mình ăn bao nhiêu. Do đó, không nên sử dụng nhiều kích cỡ bát khác nhau vì sẽ khiến bạn không lượng được thức ăn đưa vào cơ thể.

Ngoài ra, kích thước về ly uống trà bạn cũng cần chú ý vì việc làm đơn giản này giúp bạn kiểm soát tốt cân nặng và số đo vòng hai lý tưởng trong thời gian dài mà không quá khó khăn. 

Lười vận động

Bên cạnh nhứng thói quen không tốt trên thì lười vận động lại là yếu tố khiến vòng hai ngày càng “phát tướng” nhanh hơn. Do vậy, bạn cần tạo cơ hội để cơ thể vận động và vượt qua ngưỡng “lười” của bản thân và đánh tan mỡ bụng. 

Bạn có thể thực hiện các hoạt động đơn giản, vừa sức như đi bộ, chạy bộ hoặc đi xe đạp chứ không nhất thiết phải là một cuộc chạy marathon hay cuộc đua về bơi lội.

Hé lộ nguyên nhân nhiều người mắc đái tháo đường tuýp 2

Đái tháo đường có 4 tuýp, tuy nhiên, phần lớn người mắc đái tháo đường rơi vào tuýp 2. Điều này không phải là sự trùng hợp ngẫu nhiên mà vì chịu ảnh hưởng chủ yếu bởi di truyền và sự thay đổi của môi trường

BS CKI. Trần Minh Triết – Khoa Nội tổng hợp Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM cho biết, hiện nay có 4 loại ĐTĐ: Tuýp 1, tuýp 2, ĐTĐ thai kỳ và ĐTĐ do nguyên nhân khác. ĐTĐ tuýp 2 chiếm đại đa số các trường hợp (hơn 90%). Theo lý giải của BS Minh Triết, nguyên nhân chủ yếu của ĐTĐ tuýp 2 là do di truyền và các yếu tố từ môi trường. Do đó nguy cơ ĐTĐ tuýp 2 sẽ càng cao nếu trong gia đình có nhiều người thân bị ĐTĐ. Bên cạnh đó, sự thay đổi của môi trường sống, xã hội ngày càng phát triển, làm gia tăng tỉ lệ thừa cân béo phì (do lối sống ít vận động, sử dụng nhiều thức ăn nhanh, bánh ngọt, nước ngọt…), từ đó làm tỉ lệ bệnh nhân ĐTĐ tuýp 2 ngày càng gia tăng. ĐTĐ tuýp 2 được chẩn đoán bằng cách xét nghiệm máu định kỳ, dựa trên đánh giá các yếu tố nguy cơ.

Theo BS Minh Triết, bệnh ĐTĐ tuýp 2 có các yếu tố nguy cơ gồm: người trên 45 tuổi, thừa cân, béo phì, tiền sử gia đình có người thân bị ĐTĐ, bị rối loạn đường huyết trước đó, tăng huyết áp, tiền sử bị ĐTĐ thai kỳ trước đó, rối loạn lipid máu, hội chứng buồng trứng đa nang… Tuy nhiên hiện nay, ĐTĐ tuýp 2 có khuynh hướng xuất hiện ở người trẻ tuổi hơn, do số lượng trẻ em bị thừa cân béo phì đang ngày một gia tăng. Đáng chú ý, có những trẻ em béo phì khởi phát ĐTĐ tuýp 2 khi chỉ mới 12-13 tuổi.

ĐTĐ thường diễn tiến âm thầm và dẫn đến các biến chứng mạn tính trong nhiều năm sau đó. Tuy nhiên, ĐTĐ và các biến chứng hoàn toàn có thể phòng ngừa được nếu có một chế độ dinh dưỡng và tập luyện thể lực hợp lý, cũng như tuân theo sự hướng dẫn điều trị của các bác sĩ.

Phụ nữ cần lưu ý khi ăn thịt đỏ

Các nhà nghiên cứu đã thu thập dữ liệu của 45.204 phụ nữ tham gia vào một bảng hỏi về chế độ ăn của họ khi còn ở trường trung học và được theo dõi cho đến khi họ trưởng thành ở độ tuổi 27 đến 44.

Giáo sư Karin Michels thuộc đại học California (Mỹ) cho biết: "Bởi vì ung thư vú cần nhiều thời gian để hình thành và phát triển, nên chúng tôi rất muốn tìm hiểu liệu chế độ và thói quen ăn uống trong giai đoạn đầu đời khi còn là thiếu nữ có phải là một yếu tố nguy cơ gây ung thư vú hay không".

Theo dõi chế độ ăn của từng phụ nữ đều cho kết quả gây viêm bằng phương pháp xét nghiệm máu về các chỉ số viêm.

Trong thời gian theo dõi 22 năm, có 870 phụ nữ được chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú tiền mãn kinh và 490 người được chẩn đoán mắc ung thư vú sau mãn kinh. Sau đó các nhà nghiên cứu đã chia ngẫu nhiên số phụ nữ này thành 5 nhóm dựa trên chỉ số viêm của chế độ ăn uống thời niên thiếu.

Tóm lại, kết quả nghiên cứu này còn cảnh báo một chế độ ăn ít rau xanh và thường xuyên ăn thịt đỏ và thịt chế biến sẵn kèm với uống nước ngọt có ga sẽ gây nhiều tác hại khôn lường đối với sức khỏe con người khi về già.

Bất ngờ trước công dụng tuyệt vời của cam với mái tóc

Cam được biết đến với loại quả rất tốt cho sức khỏe, ngoài ra, cam còn rất hiệu quả khi sử dụng trên da và tóc. Thành phần vỏ và ruột cam đóng vai trò chống lại các vấn đề hư tổn về da và tóc bởi nó  rất giàu vitamin C, rất có lợi khi sử dụng trên tóc. Dưới đây là là những lợi ích đáng kinh ngạc khi sử dụng cam trên tóc.

Điều trị rụng tóc hiệu quả

Trong cam có nhiều Vitamin C giúp tăng tuần hoàn máu ở da đầu, do đó ngăn ngừa rụng tóc. Khi sử dụng nước cam trên rễ tóc của bạn có thể giúp giảm tóc rơi và thúc đẩy sự phát triển của tóc.

Nếu bạn đang bị các vấn đề về rụng tóc, nước cam là một trong những biện pháp khắc phục tốt và hiệu quả vô cùng.

Làm chất liệu dưỡng tóc tự nhiên

Nước cam có chứa một lượng chất chống oxy hoá và vitamin C tốt giúp làm việc như một chất dưỡng tóc tự nhiên.

Trộn một ít nước cam với mật ong và dùng mặt nạ này lên tóc. Chờ một thời gian và rửa sạch. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng nước cam như chất điều hòa tự nhiên.

Điều trị kích ứng da

Vì bioflavonoids và Vitamin C có trong vỏ cam, giúp loại bỏ kích thích da đầu.

Để tăng hiệu quả, bạn có thể sử dụng bột vỏ cam và sữa chua dán lên da đầu và rửa sau 20 phút để loại bỏ các vấn đề gàu.

Lặp lại biện pháp khắc phục này hai lần trong một tuần để có được kết quả tuyệt vời.

Giúp tóc bóng, mượt

Trong cam chứa rất nhiều chất chống oxy hoá và hoạt, nó giúp tạo ra lớp rào chắn cho tóc, do đó tạo cho bạn một mái tóc sáng bóng.

Thoa một ít nước cam lên gốc rễ của bạn và để tầm 30 phút sau đó rửa sạch và theo dõi một chất điều hòa. Nếu không phải là chất xơ, bạn có thể trộn một ít nước cam với sữa tươi hoặc sữa và sau đó thoa lên da đầu và tóc. Sữa sẽ cung cấp chất đạm cho da đầu và nước cam sẽ giúp bạn tạo cho tóc bóng.

Điều trị mùi tóc

Nếu da đầu của bạn phát ra mùi khủng khiếp, cam có thể giúp loại bỏ hoàn toàn vấn đề. Thoa một ít nước cam hoặc tinh dầu cam lên da đầu và chờ một thời gian. Rửa sạch bằng nước lạnh bạn sẽ thoát khỏi mùi tóc hoàn toàn.

Ngoài ra, để cơ thể bạn có mùi tươi, bạn nên dùng bột vỏ cam đặt nó trong nước tắm và sau đó dùng nước này để tắm.

Trị gàu

Thêm một tác dụng nữa của trái cam đối với tóc: đó là trị gàu. Nếu bạn có nhiều gàu, hãy thử dùng nước ép cam gội đầu và massage, sau đó rửa lại bằng nước lạnh. Áp dụng thường xuyên sẽ mang lại hiệu quả tốt.

Bảo vệ da đầu

Da đầu mất nước thường có thể dẫn đến một số vấn đề chăm sóc tóc. Việc sử dụng nước cam trên da đầu có thể giúp giữ cho da đầu của bạn được ngậm nước và vệ sinh trong một thời gian dài. Do các enzyme hoạt động có trong cam, trái cây này có thể giúp ngăn ngừa bất kỳ nhiễm trùng trên da đầu.

Top 5 thực phẩm có công dụng đẩy lùi chứng da sần vỏ cam

Ở phụ nữ, thống kê cho thấy cứ 100 người thì có đến 80 đến 98 phần trăm người đang bị hiện tượng sẩn vỏ cam (hay còn gọi là mỡ dưới da) tạo thành các vết sần nứt mẻ.

Mặc dù không có cách chữa trị da sần vỏ cam nhưng bạn vẫn có thể sử dụng chế độ ăn hợp lý để làm mờ chúng.

1. Ớt chuông

Loại ớt này rất nhiều vitamin C. Một chén ớt chuông chứa gấp ba lần lượng vitamin C con người cần trong ngày. Đây là loại chất có thể chống lại chứng da sần vỏ cam vì nó rất quan trọng cho việc hình thành collagen, tăng cường sự đàn hồi của da, giúp da chắc khỏe.

2. Trà xanh

Uống trà xanh thúc đẩy quá trình chuyển hóa, giúp giảm cân. Vài nghiên cứu còn cho thấy chất chống oxy hóa catechin trong trà còn giúp giảm phá hủy collagen.

3. Ớt cayenne

Gia vị này giúp tăng cường chuyển hóa, tuần hoàn, trong khi tuần hoàn kém có thể đóng vai trò lớn trong việc hình thành sần vỏ cam trên da.

4. Cá hồi

Cá hồi giàu omega-3, đây là chất béo lành mạnh có tác dụng xây dựng và đảm bảo sự ổn định, tính lưu động của màng tế bào khắp cơ thể. Dầu cá còn hỗ trợ giảm xuất hiện sần vỏ cam.

5. Trà hoa cúc

Căng thẳng mạn tính có thể khiến sần vỏ cam càng xấu hơn, trà hoa cúc có tác dụng giảm căng thẳng rõ rệt bằng cách giảm hormone adrenaline và cortisol trong cơ thể.

Vừa ăn ngon vừa giải nhiệt mùa hè vô cùng hiệu quả

Cơn nóng của mùa hè dễ làm cho người ta trở nên khó chịu, bức bối và cần phải cân bằng lại cơ thể bằng một số thức ăn bổ dưỡng, có công dụng thanh nhiệt cho cơ thể.

Chọn thức ăn mát bổ, dễ tiêu

Việc ăn uống trong mùa hè theo Đông y phải theo nguyên tắc thanh đạm, bình bổ là chính. Như vậy, các loại thực phẩm có tính mát, vị đắng chua, bổ vừa phải sẽ được lựa chọn. Còn theo khoa học dinh dưỡng, phải đảm bảo ăn uống đầy đủ 4 nhóm chất: đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất. Chất đạm: gồm thịt, cá, trứng, sữa, đậu các loại. Chất béo: chỉ nên dùng dầu thực vật để chế biến món ăn và ăn chất béo có trong thủy hải sản. Chất đường: chủ yếu là dùng gạo, ngô, khoai, sắn, đậu... Nhóm vitamin và khoáng chất: chủ yếu là các loại rau, củ quả, ăn vào sẽ giúp cơ thể giải nhiệt nhanh chóng, bồi phụ nước và muối cho cơ thể đã bị mất do ra nhiều mồ hôi.

Trong bài viết này, xin giới thiệu đến bạn đọc các món canh chua mát bổ, ngon miệng trong mùa hè.

Nguyên liệu: mực tươi 200g, tôm tươi 150g, dứa nửa quả, cà chua 2 quả, một ít hành hoa, mùi tàu, hành khô, nước luộc gà hoặc hầm xương lợn, dầu ăn, bột nêm, mì chính.

Cách làm: mực làm sạch, cắt miếng hình chữ nhật vừa ăn; tôm bóc vỏ bỏ đầu; nửa quả dứa gọt vỏ bỏ mắt, bổ dọc làm 2, cắt miếng vừa ăn; cà chua rửa sạch bổ múi như miếng cau; hành hoa và rau mùi rửa sạch, thái nhỏ; nước luộc gà hay hầm xương 2-3 lít. Phi hành khô với dầu ăn cho thơm, cho cà chua vào xào chín. Cho tiếp mực, tôm vào xào to lửa. Đun nồi nước rồi đổ hỗn hợp vừa xào vào nồi canh. Đun sôi, cho dứa vào đun khoảng 3-5 phút để nước chua ở dứa tiết ra. Cho hành mùi vào, nêm mì chính rồi tắt bếp. Múc canh ra bát. Ăn lúc canh còn hơi nóng mới ngon.

Hà hơi giống con hàu, nhưng nhỏ hơn, vỏ xù xì hơn, thường sống bám ở thân cây sú vẹt ở vùng nước mặn. Hà nấu canh chua, có vị hơi chan chát, mằn mặn của thịt hà, kết hợp với vị chua chua của me và cà chua rất ngon miệng.

Nguyên liệu: ruột hà 300g, me 2 quả, cà chua 2 quả, dứa nửa quả, gừng, ớt, hành, răm, thì là, gia vị, dầu ăn.

Cách làm: ruột hà thả vào nồi nước, lấy tay bóp nhẹ để vỏ hà còn dính vào ruột hà rơi xuống đáy nồi; vớt ruột hà cho vào cái rá, để ráo nước. Dứa gọt vỏ, cắt bỏ mắt, thái thành từng miếng mỏng. Me luộc chín mềm, bóc vỏ, dầm nát. Cà chua rửa sạch bổ múi như miếng cau. Lá hành, răm, thì là thái nhỏ, củ hành thái nhỏ để riêng; gừng thái chỉ; ớt thái lát. Bắc nồi đổ dầu vào phi thơm củ hành; cho ruột hà vào xào, nêm 1-2 thìa nước mắm. Đổ 2-3 lít nước vào nồi đun sôi, bỏ dứa, cà chua, me (me lọc bỏ hạt). Đun sôi, cho hành răm, thì là, nêm gia vị vừa ăn, bắc ra. Múc canh ra bát tô, ăn lúc canh còn hơi nóng mới ngon.

Nguyên liệu: trùng trục cả vỏ 1kg, cà chua 2 quả, me hoặc sấu 2 quả, dấm bỗng hay mẻ, hành lá, rau răm, rau sống (xà lách hay rau diếp 0,5kg).

Cách làm: trùng trục mua về ngâm nước rồi rửa nhiều lần cho sạch bùn đất bám trên vỏ, khi đã sạch, bỏ vào nồi luộc. Cách luộc trùng trục giống như luộc ốc: đổ xâm xấp nước, đậy vung và đun sôi. Khi trùng trục đã há hết miệng là đã chín. Bắc nồi ra, vớt trùng trục ra 1 cái rổ để cho ráo nước. Gỡ lấy ruột trùng trục. Bóc phần ruột đen bỏ đi, xả qua với nước để loại bỏ hết những cát bẩn ở ruột. Nước luộc trùng trục: gạn lấy phần nước luộc trong phía trên để nấu canh. Hành, rau răm rửa sạch, thái nhỏ. Bắc nồi lên, dùng dầu ăn phi thơm hành củ, bỏ ruột trùng trục vào xào săn, tra 1-2 thìa nước mắm cho thơm, tắt bếp, múc trùng trục ra bát. Chưng cà chua với dầu ăn để tạo màu rồi đổ nước luộc trùng trục vào đun sôi. Cho dấm bỗng, me hoặc sấu vào đun sôi tiếp, cho ruột trùng trục vừa xào vào nồi canh, đun sôi, cho hành răm vào, bắc nồi ra. Múc canh ra bát tô. Ăn khi canh còn hơi nóng, kèm theo rau sống rất ngon miệng.

Một số loại nước uống mát, bổ cho mùa hè

Nước dừa: nước dừa là một thứ nước giải khát quý được nhân dân ta dùng rất phổ biến trong dịp hè. Chọn quả dừa non hoặc bánh tẻ là tốt nhất. Nước dừa rất bổ dưỡng, ngon miệng, chữa được chứng mất nước và làm cân bằng chất điện giải.

Nước chanh, nước cam: chọn chanh, cam to, mỏng vỏ. Rửa sạch, bảo quản trong tủ lạnh. Khi dùng, cắt ngang quả chanh hay cam, vắt lấy nước. Cam, chanh là hai loại quả giàu vitamin C và dưỡng chất.  Chanh và cam có vị chua, tính mát, có tác dụng giải khát, sinh tân dịch, mát phổi, tiêu đờm, thanh nhiệt và lợi tiểu.

Nước chanh leo: vừa giúp giải nhiệt, làm mát cơ thể lại còn có tác dụng trẻ hóa làn da. Chanh leo dây còn gọi là chanh dây hay mác mác, rất giàu vitamin A và vitamin C; chất xơ, các chất khoáng K, Fe... Chanh leo có tác dụng sinh tân, giải khát, khai vị, lợi tiểu. Cải thiện bệnh tăng huyết áp, giải cảm, giảm béo...

Ngoài ra, các loại nước ép trái cây như: dưa hấu, quýt, bưởi, đu đủ, cà chua... đều rất tốt cho sức khỏe trong mùa hè.